करेला खाने के ये 5 चमत्कारिक फायदे

करेला खाने के ये 5 चमत्कारिक फायदे करेला अपने कड़वे स्वाद की वजह से बहुत कम लोगों को पसंद होता है। लेकिन करेले में ऐसे तत्व होते हैं जो कि ह...

करेला खाने के ये 5 चमत्कारिक फायदे करेला अपने कड़वे स्वाद की वजह से बहुत कम लोगों को पसंद होता है। लेकिन करेले में ऐसे तत्व होते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं।

तो आइए जानते हैं करेला खाने के महत्वपूर्ण फायदे-

• एक कप करेले की सब्जी में केवल 24 कैलोरी होती हैं जोकि अन्य सब्जियों के मुकाबले काफी कम है। करेला मोटापे को कंट्रोल करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है।

• करेले में "विटामिन k" की अधिक मात्रा होती है जिसके कारण है ये पीरियड्स में होने वाली बिल्डिंग को कम करने में सहायक होता है। एंटीबायोटिक लेने से हमारे शरीर में "विटामिन के" की कमी हो जाती है तो करेला खाने से हमारे शरीर में "विटामिन के" की कमी को पूरा किया जा सकता है।

• करेले में "विटामिन सी" की मात्रा भरपूर होती है, सिर्फ एक करेला रोज खाने से हमारे शरीर की 54 प्रतिशत विटामिन सी की कमी को पूरा किया जा सकता है। टूटी हड्डी और चोट को ठीक करने के लिए "विटामिन सी" अति आवश्यक होता है।

• करेले में "विटामिन ए" होता है, जोकि हमारे शरीर के लिए हर रोज आवश्यक "विटामिन ए" की कमी को 28 प्रतिशत तक पूरा करता है।

• करेला  डायबिटीज कम करने के लिए बहुत जरुरी है। करेले में AMPK एंजाइम होता है जोकि ग्लूकोज के मेटाबोलिज्म को रेगुलेट करने के लिए अति आवश्यक है। यह प्रक्रिया डायबिटिक्स में सहायक है, ग्लूकोज को एनर्जी में बदलने के लिए जो कठिनाई होती है, उसे ये इंसुलिन बहुत आसानी से पूरा करती है।

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