अगर आपको भी पसंद है केला तो इसको जरुर पढ़ें

अगर आपको भी पसंद है केला तो इसको जरुर पढ़ें केला हर एक मौसम में मिलने वाला फल होता है। तो आईए जानते हैं केले खाने के अद्भुत फायदे- केला डिप्र...

अगर आपको भी पसंद है केला तो इसको जरुर पढ़ें

केला हर एक मौसम में मिलने वाला फल होता है। तो आईए जानते हैं केले खाने के अद्भुत फायदे-

• केला डिप्रेशन को दूर करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें ट्रीप्टोफन की अधिक मात्रा होती है, जोकि सेरोटोनिन में बदल जाती है। इस कारण यह ब्रेन न्यूरो ट्रांसमीटर की तरह कार्य करता है।

• व्यायाम करने के बाद दो केले खाने से एनर्जी मिलती है और ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहती है।

• केला खाने से व्यायाम के दौरान मसल क्रेंप्स और रात्रि में पैरों के क्रेंप्स से छुटकारा मिलता है।

• यह हमारे शरीर में कैल्शियम की मात्रा को बनाए रखता है।

• इसमें नमक की मात्रा कम होती है और पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जिस कारण यह ब्लड प्रेशर को कम करता है और हार्ट अटैक से हमें बचाता है।

• इसमें प्रोटीन की मात्रा भी अधिक होती है जिस कारण यह हमारे शरीर से टॉक्सिंस और गंदगी को बाहर करता है।

• केला एंटीऑक्सीडेंट्स होता है जिस कारण यह फ्री रेडिकल्स और क्रोनिक डिस्टेंस से हमारी रक्षा करता है।

• गर्मी में केला खाने से यह शरीर के तापमान को कम करता है और बुखार के दौरान हमारे शरीर की ठंडा रखता है।

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