संतरा खाने के फायदे और इसके उपयोग

संतरा खाने के फायदे क्या है  संतरे में विभिन्न प्रकार के विटामिन और अन्य महत्वपूर्ण तत्व उपस्थित होते हैं आइए जानते हैं हमारे शरीर के लिए सं...

संतरा खाने के फायदे क्या है 

संतरे में विभिन्न प्रकार के विटामिन और अन्य महत्वपूर्ण तत्व उपस्थित होते हैं आइए जानते हैं हमारे शरीर के लिए संतरे खाने के फायदे किस प्रकार महत्वपूर्ण है-

orange के फायदे हिंदी में 

• संतरे में "विटामिन सी" भरपूर मात्रा में होता है जिसेसे यह हमारे शरीर की प्रतिदिन आवश्यक 72 प्रतिशत "विटामिन सी" की मात्र को पूरा करता है।

• विटामिन सी के अलावा संतरे में विटामिन ए की मात्रा में पाई जाती है जिसके कारण ये हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

• संतरे में बीटा कैरोटीन, जेक्सनथिन पाया जाता है। यह हमारी आंखों में उपस्थित म्यूकस मेम्बरनेस को स्वस्थ रखता है।

• संतरे में विटामिन सी की मात्रा होने की वजह से ही है हमें दिल के रोगों से बचाता है।

• संतरे में फोलेट एसिड और विटामिन बी 9 होता है जोकि वाइटल ऑर्गन को मिंट कंडीशन में रखता है।

• संतरे में डी-लिमोनेन कंपाउंड होता है जोकि बिभिन्न प्रकार कैंसर से हमारी रक्षा करता है।

• संतरे में सॉल्युबल और इंसोल्युबले फाइबर पाया जाता है जोकि हमारे पेट को स्वस्थ रखता है।

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