हर रोज़ दूध पीने के फायदे प्राचीन काल से दूध का प्रयोग विभिन्न रोगों को दूर करने के लिए किया जाता है। दूध एक संपूर्ण आहार होता है। तो आइये द...
हर रोज़ दूध पीने के फायदे
प्राचीन काल से दूध का प्रयोग विभिन्न रोगों को दूर करने के लिए किया जाता है। दूध एक संपूर्ण आहार होता है। तो आइये दूध पीने के फायदे के बारे में जानते हैं -
मिल्क के फायदे क्या है -
- दूध में कई प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं इसलिए दूध हमारी त्वचा को मुलायम, चमकदार और स्वस्थ रखता है। हर रोज दूध के सिर्फ 1-2 गिलास पीने से ये फायदे मिलते हैं।
- दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिस कारण ये दांतों की संपूर्ण आवश्यकताओ को पूरा करता है। दूध कैविटी और पायरिया को दूर रखता है।
- दूध हमारी हड्डियों को मजबूत रखने में विशेष भूमिका निभाता है। यह फायदा कैल्शियम द्वारा मिलता है जो कि दूध में पाया जाता है ।हमारे शरीर को कैल्शियम सोखने के लिए "विटामिन डी" की आवश्यकता होती है, ये दोनों तत्व दूध में ही पाए जाते हैं।
मिल्क के फायदे है अनेक
- दूध में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसलिए दूध मसल ग्रोथ को बढ़ाने में अच्छा माना जाता है।
- दूध में पर्याप्त मात्रा में विटामिंस होते हैं इस कारण ही एक प्रकार के स्ट्रेस रिलीवर की तरह कार्य करता है। पूरा दिन काम करने के बाद एक गिलास दूध पीने से यह मसल की परेशानी और दिमाग के स्ट्रेस को दूर करता है।
- बहुत सी महिलाएं Premenstrual syndrome से ग्रसित होती हैं। दूध मासिक धर्म के दौरान शरीर को रिलेक्स करता है और नेगेटिव इफेक्ट को दूर करता है।
- दूध हमारे लीवर से निकलने वाले कैलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करता है और हमारी आंखों की दृष्टि को बढ़ाता है।
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